Os meus posts andam tardios!
Nesta semana gostei das ideias para as tarefas mas não as fiz todas :/
Olhem suco verde:
Já não é a primeira vez que o faço porque acho até que é agradável...
O meu levou:
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1/2 maça
- ramo de hortelã
- pedacinho de gengibre
- gelo
Exercício
Segunda: bicicleta 35 min + abdominais
Terça: passadeira e elíptica 30 min + treino de pernas
Sexta: (arrumar a casa - para mim isto é um bom exercício :D ) + abdominais
Sábado: atividade de peddy-paper na cidade durante 4h
Regras
beber 2 litros de água - cumprido
não consumir: álcool, frituras e doces - não cumprido ( comi na quinta 3 quadradinhos de chocolate preto e no sábado bebi bebidas álcool!)
atividade 3x por semana - cumprido
completar pelo menos uma tarefa - cumprido
Gosto da ideia de ter tarefas e regras a cumprir semanalmente!
ResponderEliminarTalvez roube a ideia.
Este sumo tem alguma especificidade?
O suco verde acho que tem de ter sempre couve(s). O meu também levou, agora reparei que não escrevi!! - pus 2 folhas pequenas :)
Eliminar