Primos e Um Produto novo

Olá a todas :D
Desculpem a ausência mas aproveitei o tempo para estar com os meus primos, ADOREI

Quando era mais pequena pedia sempre para ficar uma semana na casa de primos e depois ficava mais 1 ou 2 e ia mudando de casa em casa. 
Mas como fiquei na casa dos meus primos significa que a alimentação foi totalmente ao lado: sem queijo light, sem leite e iogurtes magros, sem pão integral, sem chá verde, sem aveia...

Ah e já acabou o desafio. Não consegui cumprir a meta mas perdi peso e já foi bom pra mim.
Na semana passada a alimentação e o exercício foi o costume (tirando o fds!)
A tarefa era um mix: fiz caminhada e um "tratamento de beleza" em casa.

O 1º recebi na sexta e já o experimentei: é uma espuma de duche da Rituals; tem um cheirinho de mandarim e menta - gostei muito
Tenho de agradecer o presente, é mesmo agradavel :)

2º hidratante para corpo da Nivea (após o duche)
3º esfoliante
4º máscara da Elvive para o cabelo

Fiquei cheirosa e hidratada, mesmo bom

Tarefa da 4ª semana - desafio

Esta semana é para falar sobre nós

 

Qual é a sua meta de perda de peso.

A minha meta de peso é os 60kg. Há bastante tempo que não vejo esse peso na balança!

 

O que te motiva a continuar na luta

O que me motiva (ou deveria motivar) é a ideia de comer saudável e ver aos poucos as mudanças no meu corpo.

 

 

 

Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer 

-Poder olhar aos espelho e sentir-me feliz com o que vejo

-Não ter vergonha de ir às comprar com amigas ao não entrar na roupa

-Poder sentir-me confiante na praia e em vestidos

-Não me sentir sempre a mais cheia do grupo de amigos

-Poder subir a minha autoestima

 

Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, e falem pouco mais sobre isso

Eu tenho uns calções subidos pretos que me deram e nunca os usei... Agora já me entram mas não me assentam bem ainda: a barriga fica muito demarcada.

Quanto a um corpo meta, sonho com qualquer coisa como isto:

 

Queria perder gordura e ganhar músculos... Ficar assim definida.

 

 

Esta semana a alimentação foi boa e os exercícios foram basicamente o mesmo: treino no ginásio + 2 dias de bicicleta e abdominais.

Para mim foi uma má semana, estive cheia de dores porque constipei e ainda por cima é a semana vermelha!!!

 

E o Sábado?

Descobri que aqui na cidade iam fazer uma atividade organizada por um ginásio em que podiam ir não sócios e pensei porque não?
Atividade: Solinca Running Paper
Elementos: 5 meninas prontas para a diversão
Equipa: Fozzie Bears (à ultima da hora foi o que saiu xD)

Gente que participou:

ao certo, não sei quantos eram

No que consistiu: das 15h às 19h andamos pela cidade a responder às perguntas sobre edifícios/monumentos, fizemos letras no chão (tipo plano deitado do Vale Tudo), fizemos agachamentos conjuntos durante 2 min, entramos em várias lojas para fazermos alguns desafios tipo: 

Em minha defesa tenho a dizer que se não bebêssemos todas perdíamos pontos! 

E muito mais provas...
O que mais gostei foi a aula de Zumba no final. Nunca tinha feito :)



Cardápio do sábado:
Uma das tarefas da semana era fotografar tudo o que comemos durante 1 dia...Não posso dizer que a fiz porque me ia esquecendo de fotografar!

PA:
leite com café e pão com queijinho

Meio da manhã:
Chá de hortelã e melão

Almoço:
arroz, pescada e brócolos e maçã


Tarde:
Como bebemos durante a atividade, precisávamos de comer algo por isso, entre todas, comemos um pacote de bolachas maria

Mais tarde (cheguei a casa com fome):
iogurte mimosa e pão integral com queijinho

Jantar:
Sopa, maça e gelatina

Resumo da 3ª semana

Olá meninas :)
Os meus posts andam tardios!
Nesta semana gostei das ideias para as tarefas mas não as fiz todas :/

Olhem suco verde:

Já não é a primeira vez que o faço porque acho até que é agradável...
O meu levou:

• 1 cenoura
• 1/2 pepino
• 1/2 maça
• ramo de hortelã
• pedacinho de gengibre
• gelo

Exercício

Segunda: bicicleta 35 min + abdominais

Terça: passadeira e elíptica 30 min + treino de pernas

Sexta: (arrumar a casa - para mim isto é um bom exercício :D ) + abdominais

Sábado: atividade de peddy-paper na cidade durante 4h

Regras

beber 2 litros de água - cumprido

não consumir: álcool, frituras e doces - não cumprido ( comi na quinta 3 quadradinhos de chocolate preto e no sábado bebi bebidas álcool!)

atividade 3x por semana - cumprido

completar pelo menos uma tarefa - cumprido

 

Notícia fresca e fabulosa :D

E assim de repente a noite ficou mais bonita :)
Ah pois é, já saíram as notas do exame de Matemática A!
e??
E fui com 16 e tirei 18,3: DEZOITO hehe
Fiquei muito feliz porque apesar de me ter corrido bem, fiquei com receio ao ver os critérios!!
Mas já me saiu um peso de cima, agora é esperar pela nota de português se bem que já não me chateia tanto porque não é nota de candidatura...

Este ano descobri a teoria da minha própria vida (pelo menos deste ano) que é: a Matemática comanda a minha vida. 
Sempre que as aulas/explicação me corriam bem e eu percebia, eu ficava satisfeita. Mas sempre que chegava lá e não percebia nada sentia uma frustração que não conseguia conter :/
Acho que se o exame não me corresse bem entrava numa espécie de depressão depois de tanto esforço!
'Bora aproveitar o Verão??

2ª semana do desafio

Olá gente :)
Como foi a vossa semana? A minha foi boa.
regras:
- Beber 2 litros de água por dia cumprido

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces não cumprido totalmente (no sábado à noite fui a um jantar de aniversário e brindei com eles mas tinha pouca champanhe no copo por isso até me portei bem)

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana cumprido (caminhei na segunda e quinta e na sexta fiz bicicleta)

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!* cumprido (caminhada já falei; abdominais fiz também na segunda e dancei muito na disco no sábado à noite xD)

Bom e foi isto, hoje começa uma nova semana...

O que provei hoje (III) E o meu almoço

 Chá de hortelã

A minha mãe está sempre a dizer que nós só nos lembramos das coisas que ela não tem no quintal!
Hoje lembrei-me.
E o que ela tinha no quintal? Muita hortelã.
Hoje aproveitei e fiz chá. 
O cheiro é mesmo agradável e o sabor também.





Para o meu almoço de hoje fiz: 

Beringela recheada com legumes

1- no forno;
2- já pronto (c/ queijo para a mãe e s/ para mim)

Comprei este fim de semana beringelas, decidi fazer berigela(s) recheada(s). Era suposto fazer com mais mas fiz só com uma assim dividi com a minha mãe. 

Quando as receitas são novas mais vale fazer a menos... 

Mas posso repetir, ficou aprovado :D

Receita tirada daqui.

Só não coloquei cenoura porque para mim cenoura come-se crua :)